Informações de Suco rico em vitamina C turbina produção de colágeno. Confira receita
Suco rico em vitamina C turbina produção de colágeno. Confira receita
Além de saboroso, este suco é um verdadeiro aliado nos cuidados com a pele por ser rico em colágeno, vitamina C e antioxidantes; saiba mais
Cuidar da pele não é apenas uma questão de vaidade — é também uma forma de proteção. À medida que envelhecemos, a pele passa por mudanças, e os sinais do envelhecimento, como rugas e flacidez, começam a aparecer.
No entanto, é possível “desacelerar” esse processo e manter a pele saudável e radiante, especialmente após os 60 anos, com hábitos simples e naturais, como um poderoso suco rico em colágeno e outros nutrientes.
Esse suco reúne seis ingredientes que, além de deliciosos, são verdadeiros aliados na produção de colágeno — uma proteína essencial para a firmeza da pele.Desenvolvido pela nutricionista Patricia Leite e compartilhado pelo portal TudoGostoso, ele é uma ótima alternativa para quem deseja manter a pele jovem e com um brilho saudável, apostando em uma alimentação funcional.
O segredo por trás do suco de colágeno
Com uma combinação de ingredientes selecionados a dedo, essa receita se destaca por ser rica em nutrientes essenciais.
O suco é ideal para ser consumido logo no café da manhã, substituindo bebidas com muito açúcar, que podem prejudicar a pele.
Ingredientes que fazem a diferença
Suco milagroso traz um bom colágeno e ajuda a trazer pele de porcelana e alivia as dores (Foto: Reprodução/ Internet)
Os 8 ingredientes dessa receita não foram escolhidos ao acaso. Cada um deles desempenha um papel importante na saúde da pele e na produção de colágeno:
- Laranja: Rica em vitamina C, que é essencial para a absorção e síntese de colágeno no organismo.
- Cenoura: Fonte de betacaroteno, antioxidante que protege a pele dos danos causados pelos raios solares e combate o envelhecimento.
- Chia: Repleta de ômega 3, uma gordura saudável que ajuda a combater a inflamação e estimula a produção de colágeno.
- Gelatina neutra: Uma das fontes mais concentradas de colágeno, responsável por repor a perda dessa proteína com o envelhecimento.
- Semente de girassol: Rica em vitamina E, um antioxidante que combate o envelhecimento precoce e protege as células da pele.
- Cúrcuma e canela: Adicionam um toque de sabor, além de oferecerem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a preservar a saúde da pele e do corpo como um todo.
Como preparar o suco
Suco milagroso que é uma super bomba de colágeno (Foto: Reprodução/ Internet)
Fazer esse suco é rápido e fácil. Siga os passos abaixo para preparar uma bebida refrescante e cheia de benefícios para sua pele:
- Corte a laranja em pedaços, preservando o bagaço, e coloque no liquidificador.
- Adicione a cenoura em rodelas, a chia, a semente de girassol e uma pitada de cúrcuma e canela.
- Dissolva a gelatina neutra em água morna conforme as instruções da embalagem e deixe descansar por alguns minutos.
- Acrescente a gelatina hidratada aos demais ingredientes no liquidificador.
- Complete com uma xícara de água e bata até obter uma mistura homogênea e com coloração vibrante.
- Sirva o suco imediatamente, sem coar, para aproveitar ao máximo todos os nutrientes.
O consumo regular deste suco pode trazer diversos benefícios para quem quer manter a pele saudável e firme.
A gelatina, principal fonte de colágeno na receita, atua diretamente na firmeza e elasticidade da pele. Já a vitamina C da laranja potencializa a absorção desse colágeno, garantindo que o corpo o utilize de forma mais eficiente.
As sementes de chia e girassol, por sua vez, são fontes de antioxidantes e gorduras saudáveis, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
Além disso, a cúrcuma e a canela, além de melhorarem o sabor, oferecem proteção adicional contra inflamações e doenças degenerativas.
Adotar uma alimentação balanceada, rica em colágeno e antioxidantes, é um dos melhores caminhos para envelhecer com saúde e manter a pele jovem por mais tempo.
Se você busca uma maneira prática de revitalizar sua pele e se sentir mais confiante, essa receita é o primeiro passo. Inclua o suco de colágeno na sua rotina e desfrute dos resultados.
Quais os principais alimentos ricos em colágeno?
Os principais alimentos que são ricos em colágeno ou que ajudam a estimular sua produção no corpo são:
- Carnes vermelhas: Principalmente cortes que contêm cartilagens, como músculo e costela, são ricos em colágeno.
- Frango: Rico em colágeno natural, especialmente em partes como a pele e as cartilagens.
- Peixes: A pele e as cartilagens de peixes, como salmão e sardinha, contêm boas quantidades de colágeno.
- Ovos: A clara do ovo, em especial, contém glicina e prolina, aminoácidos essenciais para a produção de colágeno no corpo.
- Caldo de ossos: Preparado a partir da fervura de ossos de animais, o caldo é uma das fontes mais concentradas de colágeno.
- Frutas cítricas: Laranjas, limões e outras frutas ricas em vitamina C ajudam o corpo a sintetizar colágeno de forma mais eficiente.
- Vegetais de folhas verdes: Espinafre, couve e outros vegetais folhosos possuem antioxidantes que auxiliam na proteção e produção de colágeno.
- Frutas vermelhas: Morango, framboesa e outras frutas vermelhas têm antioxidantes que estimulam a produção de colágeno.
- Sementes e nozes: Alimentos como chia, linhaça, amêndoas e nozes contêm ácidos graxos essenciais e vitamina E, que ajudam na produção de colágeno e protegem a pele.
- Gelatina: Feita a partir de colágeno animal, é uma fonte direta dessa proteína.
